2022年其实整个跑步市场还是处于没有比赛可跑的状态，有很多的跑者就会动力不足失去了跑步的欲望，但反之有些跑者在这个空档期出现了另一个极端，那就是训练量猛增，甚至超出了自身所能承受的负荷，这种训练层面其实在跑圈有个定义，叫:跑步过度综合症。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域我们知道，睾酮是男性体内非常重要的激素，不仅会直接影响肌肉的增长，和训练水平、爆发力、力量、耐力甚至是X能力等等都脱不开关系！然而，当我们进行剧烈运动时，睾酮水平往往会迅速飙升，这其实是正常的现象。
实际上，跑马拉松并不会缩短寿命，相反，多项研究显示跑马拉松对健康和寿命有诸多积极影响。增强心肺功能:马拉松训练是一项长期的、有规律的高强度运动，能够显著提升心脏效率，使心脏肌肉增强，心室容量增大，每次心跳能泵送更多血液，为身体提供充足的氧气和营养物质，降低心脏病等健康问题的风险。
来源：【宁夏日报】近年来，随着全民健身理念深入人心，越来越多的人投入到健身房健身、户外运动以及居家锻炼中，尤其是电影《热辣滚烫》热播，更是带起了一波运动减肥热潮。但不少人因为缺乏科学运动的知识，时常因运动方式和强度不当而造成损伤，很多人陷入“一边练一边伤”的恶性循环中。
