减少外出≠减少运动！长沙市体育局特别策划《乐说体育 抗疫健体》课堂第三期来了！本期训练项目引体向上辅助训练你没看错背肌也能夹纸！这“凶残”的背来自奥运冠军吕小军别光顾着羡慕想要“冠军同款”背肌也是有方法的！
参考这份基于腹肌解剖结构的腹肌训练快速指南，深度雕刻你的身体中段。想象一下以下的画面：两个人走在海滩边，眼睛不住地瞧着来来往往的比基尼妹子，这两个人都是健身房的常驻客。其中一个人拥有18英寸（46厘米）的巨臂，一个雄壮的胸部，但是却在身体中部腆着一个婴儿肥的大肚子。
