一、对继承古老养生功法的浅见养生功法其历史悠久，早在上古时代即被人们掌握和运用。黄帝内经上古天真论记载：“上古之人其知道者<指养生之道>法于阴阳，积于术数，食饮有节，起居有常等''……。这实际是我们祖先在未发明医药前与疾病作斗争中，积累起来的宝贵经验。
3月21日是世界睡眠日，据《中国睡眠研究报告》显示。中国人睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时，仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。
心有凌云志，日月皆可吞。吞气法也称大蟾气，是金蟾功的要法，吞不对害人。吞的时候并不刻意往里吸气，只是下巴向下一动，嘴打开不必过大，然后把嘴闭上口中如含一球，口中进来多少气就算多少气，然后鼓肚子同时鼓腮三次，接着舌头往后卷把口中的小球往喉部送，然后把小球硬咽下去，紧接着用鼻子把余气擤出来。
道家养生，很多人都经常有听说过，道家可以说是养生的王道，几乎所有的养生理论，都来自道家，但是真正知道道家养生之法的人，却不多……道家养生，其实主要就是一个字：“道”所谓的道，我们不讲什么玄的，道就是大自然运行的规律，我们大自然中的一切万物，就是处在一种规律的运动变化当中，所以道，
苏华仁道长，道号苏德仙，出生在举世闻名的《周易》发源地和中华智圣鬼谷子的故乡:中国古都安阳，是我国著名的道教大师，其道家内丹养生功达到了化境，为攻克联合国认定的17种疑难杂症进行了深入研究和探索，取得大量科研成果，康复患者无数，在海内外都具有重要影响。
刘操为道家全真道五祖之一，是道家发展史上的著名道士，在钟吕内丹派学术体系中，刘操曾得到钟离权、吕洞宾的点化，又受业于陈抟，并经南宗祖师张伯端的导师，故在内丹学术的传承、南北内丹理法的沟通上，占有特殊的地位，他强调内丹学术，主张性命双修，是一位杰出的内丹学家。
