原创内容，擅自搬运者必究！坚持跑步5公里，需要多少分钟？如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。
★游戏马蹄铁原创，禁止转载违者必究LOL小法的大招很有意思，它是可以随着法强体型不断变化的。那么你看过小法的大招飞过全图吗？到底是什么样子的呢？为什么中途会消失呢？一起来看看吧！河道处扔出去的大招并没有消失，随着回城的奎因一起飞到了泉水。
撰文/达子、柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室前一段时间，我们推出了一篇关于夏训的文章《6-9月夏训黄金期：如何提升跑步能力，跑出好成绩？》，讲了一些在夏训方面的训练项目和注意事项。 随后就有好几位跑友留言问，有没有具体的训练计划呢？
11月29日零点20分，随着最后一班列车回到航海东路车辆段，郑州市轨道交通3号线一期工程为期20天的“跑图”试运行圆满完成。从11月9日开始“跑图“，20日内测试数据显示，八项运营指标均符合国家标准要求，其中运行图兑现率达 100%。“跑图”期间，3号线严格按照试运营列车运行图，全线模拟载客运行，首末班车发车时间分别为早上6时整和晚上23时整，高峰上线列车为13列，高峰行车间隔约为6分钟30秒，平峰行车间隔约为8分钟，跑完全程需48分钟。
猛犸新闻·东方今报记者 宋迎迎 萌友 周静雯/文图48分钟跑完全程的地铁3号线，距离开通又近了一步。12月1日，记者从郑州中建深铁轨道交通有限公司获悉，郑州市轨道交通3号线一期工程“跑图”试运行于11月29日圆满完成，即将迎来开通载客的最后节点。
潮新闻客户端 记者 王琼 李颖国庆节的仪式感，可以是跑一次“中国地图”。10月1日一大早，杭州20多名跑友从市民中心出发，穿越钱江新城、武林广场、湖滨路、南宋御街、五柳巷……4个多小时，用脚步“画”出了一张“中国地图”。国庆“画”地图，是运动爱好者们的国庆节仪式感。
于嘉还晒出了自己各个阶段的配速:“所有的过程都在图里，用时2小时38分14秒，没有撞墙，没有抽筋，没有岔气，凡胸口疼小腿疼一定是哪一公里跑快了，跑前滚了泡沫轴，充分热了身，系好了鞋带儿，吃了一个能量胶打底，后来27公里又吃了一个能量胶，戴了帽子防晒遮阳，除了跑中为了保持节奏没有补
太长不看版2020年5月28日更新日志极为方便的CSGO跑图工具，分享给大家2020年5月28日CSGO更新日志翻译：MeDusA注：关于国服客户端更新的问题，目前已反馈V社，将尽快修复。国服客户端玩家可在steam客户端添加启动项：-perfectworld，进行国服游戏。
如何以5公里、10公里、半马最好成绩来推算全马成绩？撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室得冬训者，得PB。现在在数九寒天努力跑步的人，想必内心都会暗暗有一个新赛季想要达到的马拉松成绩目标，跑进4小时、330、3小时甚至更快。如今冬训已经过去三分之一，不知你有氧基础打得怎样？
