中医有云:身体百病，皆因为堵，堵可以说是很多疾病的根源，比如说西医上讲的脑梗、心梗、高脂血症，或者是中医上讲的气滞血瘀引起的疼痛、麻木这些，它们的根本原因所在无非就是一个堵字，那人体最容易瘀堵的地方是什么呢?
经络通，则百病不扰。因此，疏通全身经络，是强身健体的关键。“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即通过穴位按摩、腹式呼吸和下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病的效果。
三焦不通，人就废一半了！可能很多人都还不知道三焦是什么，我们可以把它简单理解为身体里的一个运输通道，不仅可以运输水谷精微，还能通行元气。并且呢我们的五脏六腑也全都包容于此，心肺位于上焦，脾胃位于中焦，肝肾位于下焦。
不管中西医问诊，其中有一项就是问二便的情况，可见二便通畅与否对身体健康是至关重要的，如果经常大便不通，出现便秘的情况，那我们的代谢产物就无法排出体外，堆积在胃肠道中影响我们正常的消化吸收，而小便不通，往往提示着我们的泌尿系统出现了问题，像尿道、输尿管、膀胱、肾等等出了问题都可能会引起小便不通，所以想要身体健康，我们就要保持二便的正常排泄，如果发现异常，要及早的干预。
中医有句谚语：“身体百病，皆因为堵。”这句话指出了堵塞是许多疾病的根源。在西医学中，我们常听到脑梗、心梗、高脂血症等疾病，而在中医学中，我们常听到气滞血瘀引起的疼痛和麻木等问题。这些疾病的根本原因都可以归结为一个字——“堵”。而人体最容易出现堵塞的地方是经络系统。
因为中医上讲寒主收引，所以长期不出汗的人要考虑你的身体是不是因为寒邪侵袭而导致毛孔闭塞了，身体毒素无法排出，而且还伴随着面部容易出油，经常感到乏力，感冒等情况，调理可以参考九味羌活饮加减，散寒通窍，疏通毛孔。
人生本无病只是于和堵，横扫气郁痰淤血瘀，教你一招打通全身经络。你知道吗？经络分布在人体全身是气血运行的通道，如果它发生了堵塞，百病都会冒出，危害身体的健康。就像是河流发生堵塞，水是不是就会冒出来？发生洪水。如果淤血到头部，会发生堵塞，血管是不是会破裂？发生脑溢血。
