一个人要想获得幸福和轻松，就一定要学会清除心中所有的妄念和杂念。妄念一起，烦恼必生，杂念太多，一定身心疲惫。一个精神内耗严重的人就是因为繁杂的念头太多，心中的妄想也太多，从而扰乱了自己的心性。因此学会抛弃妄念和杂念，是我们每一人都应该学会的一项生活技能。
众生的心，确实那妄心是很难降伏的，如同野牛到处乱跑，破坏庄稼，所以降伏其心就如同牧牛般不让它乱跑。在大乘经典当中，降伏其心应无所住而生其心，这涉及到发菩提心的问题，对一切众生以悲心去救度，当下就有降伏妄心的功德在其中。
之前我就讲过，现在我已经不需要刻意地去打坐冥想才能静心入定了，自己要的也就只有一件事儿:顺着自己的心意，跟着自己的感觉，当意识和精神察觉到了那种妙不可言的灵妙之感以后，一切顺其自然，任由这种状态发展下去，自然而然地便能够体会到大道合于神，精气神流转汇集于丹田的感觉。
