按摩是健身运动训练者用来消除肌肉疲劳和预防运动损伤的一个重要手段。各种按摩能够改善神经系统的调节机能；能使肌肉内毛细血管开放增多，加强局部的血液供给，改善营养；能改善物质代谢过程，促进代谢产物（如乳酸）消散，使肌肉放松；还能加速静脉回流，减轻心脏负担，提高肌肉的工作能力。
胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！怎么办呢？今天，小编给大家介绍胸部按摩的方法，防止胸部下垂。小胸按摩：向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦！
说到男人的胸肌，很多人都觉得是荷尔蒙爆棚的象征；不过，胸肌虽然人人都有，好看的却是百里挑一。一个好看的胸肌，应该是方正有型、饱满厚实的；健身先练胸，是大家心照不宣的训练原则，不仅因为大胸肌能明显改善你的体态，而且相较于腹肌和翘臀也更容易拥有。
女人很需要“胸”，不错，但作为男人们，尤其是猛男们，同样需要胸–胸肌。毕竟男人大都喜欢袒胸露背的，没有胸肌，就没有漂亮和结实的胸型，袒露出来也会很给人“斜眼”的。所以，各位男士们，快快按照下述的锻炼胸肌的方法，集中锻炼，才能有效地锻炼胸肌。
跟我们学习，带你“涨姿势”！！！ 胸大肌的功能解剖 胸大肌的触发点 胸大肌虽然表浅，易于触及，但它的触发点所引发的症状却是多样的，也常常容易让人误诊。胸大肌分为上（锁骨部）、中（胸骨部）、下（肋骨部）三束，其中每一束上都可以存在触发点 以及引发相关的疼痛。
在都市生活中，健身似乎已经成为男士生活的一部分，一方面是为了身体健康，另一方面是有个好身材，为自己增加点自信，更重要的是，健身可以缓解紧张的生活状态，让你从工作中抽身，全身心的放松一下。胸部是体型轮廓中最突出的部分。
更新：2014-11-18 20:32 标签：男性 保健 健身 偷学施瓦辛格的胸肌练成法 每当看见那些明星完美的胸部线条你是不是特别心动呢?想不想要自己的身体也是这样呢?其实选对了锻炼的方式你也可以简单拥有哦。卧推是全面练胸的重要动作之一，可以给你的施瓦辛格般的胸部。
也许你已经健身一段时间了，但是总觉得效果不理想，不完美，却找不到自己做错了什么。关于拉伸，有两种意见:大部分专业人士都认为拉伸非常有必要，你能通过拉伸把练伤的肌肉线条休整得更柔软更美，也可以缓解运动损伤，毕竟谁也不想练得像民工一样。
现如今许多男性对于身材与美的要求不再同之前单单存在于远离酒烟的层面，而是着眼于追求紧致的腹肌和肌肉明显的胸肌。我们都明白胸肌对于一个男性而言就是门面啊，紧致健硕的腹肌对于男性的外观可是具有举足轻重的作用。
胸部健美是健美尤其是男性健康的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。因此锻炼胸部主要锻炼胸大肌。
