现在不少人工作日睡眠不够，周末会选择睡个懒觉，甚至有人能睡大半天。那么，补觉和不补觉的人有什么差别？健康时报图缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！2024年，中南大学湘雅三医院神经内科的研究人员在《睡眠医学》期刊上刊发了一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”研究。
周末往往是上班族们最期待的休息时光了，他们通常会利用周末两天的时间补上此前工作日的不足的睡眠时间，然而有研究表明，周末睡懒觉并不会起到补偿睡眠的作用，反而会往往使人在周一的时候，感觉更加的疲惫。这究竟是为什么呢？我们一起来研究一下吧！
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
受访专家：中山市中医院心身医学科主管心理治疗师 黄媛媛环球时报健康客户端记者 欧阳云霜人的一生有1/3的时间在睡觉，可以说睡眠的质量影响着生命的质量。近日刊登在《身心医学杂志》上的一篇研究称，人的睡眠模式大概分四种，其中，失眠和日间打盹会造成慢病风险陡增。
如今，熬夜在年轻人群体中已经司空见惯，随着工作和生活压力越来越大，“准点睡觉”成为了一种奢侈，许多人不得不寄希望于周末能够好好补个觉，把这周缺的觉全部补回来。但近日，一条“周末补觉危害比熬夜还大”的话题冲上热搜，瞬间引起热议。
寡人的健康纠结第230期：周末补觉到底好不好？俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”此话诚不欺我！一年一度的回南天又轰轰烈烈地来了，每年这个时候，这湿气都是折磨得寡人吃不香、睡不好，面黄肌瘦，正好节约了减肥的成本了。
或是因为加班，或是因为聚会玩耍，又或是单纯因为失眠，工作日总会有很多人存在睡眠不足的情况。每天都困得头脑发昏，但好在还有周末这个盼头：熬过五天工作日，周末就能好好睡上两天了！周末补觉固然爽，但是，你可能想不到周末补觉其实弊大于利！
【环球网综合报道】据俄罗斯“Newsrbk”新闻网2月2日消息, 美国专家称,周末长时间的睡眠对在工作日由于高强度工作而睡眠不足的人非常有益。美国芝加哥大学的科学家研究称,在5天工作日结束后,长时间的睡眠可以降低患糖尿病的风险。科学家邀请体重正常的19名志愿者参加实验。
科技日报记者 张佳欣经过漫长一周的早出晚归，每个人都想在周末睡个懒觉。尽管感觉很好，但在周六、周日早上多睡几个小时，其实并非有益健康的好习惯。根据英国伦敦国王学院研究人员发表在最新的《欧洲营养杂志》上的论文，这可能会对肠道微生物组的健康造成严重破坏。
