大部分女生都注重自己的臀型，而长期久坐不动会导致臀部肌肉退化，容易出现臀部扁平、下垂的问题。如果在健身减脂的过程中，你只进行有氧运动，那么瘦下来的过程中，肌肉会有所流失，臀部没有了足量肌肉的支撑，你的臀型也会逐渐变得干瘪无形，魅力指数不足。
只需一堵墙，帮你练全身~工作太忙，没时间运动，回到家早已疲惫不堪，这是不是你的真实写照，其实，没有单独预留的锻炼时间也没关系，一些简单轻松的靠墙运动，既不用花费很多时间，又能很好地锻炼全身。不妨跟着社体君一起来试试吧~坚持靠墙运动，变化这么大？
