现在身边的亲朋好友已经都“阳康”了，身体也都轻松了很多，但是和之前相比还是感觉有些虚弱，并且咳嗽一直没有见好，今天去医院检查，八点到的，已经排到了90多号，一多半的病友都是咳嗽，虽然说已经“阳康”了，但是对日常生活还是有一定的影响的。
最近找几位朋友聊了一下，他们所在公司基本上20%的人都阳性了，也就是说平均每5个人里面有一个是羊。每天打开朋友圈，也陆陆续续的会发现很多的朋友说自己阳了，但是会发现一个比较乐观的现象就是大家现在没有那么恐惧，相反心态会好了很多。
这段时间很多人都“阳”了，大部分新冠肺炎患者符合无症状型或轻型，适合居家进行自我照护。健康饮食是提高免疫力的一大法宝，科学合理的营养膳食，能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于病情好转。“阳”了后该怎么吃？
近期是呼吸道疾病高发的季节，各地又迎来了奥密克戎感染的高峰，很多人都“阳了”，症状也各自不同。根据个人的身体状况不同，转阴的期限也就是7-10天，但是很多人都反应虽然转阴了，但是还是身体不舒服，尤其是吃不下去太多的东西，味觉也发生了改变。
这肯定就是要提高抵抗力了，除了充足的睡眠，适当的运动外，吃什么喝什么也是提高抵抗力的重要一环。当然不行了，粥水营养单薄，不能够提供足够的营养，建议在粥水中添加一些粗粮来提供足够的B族维生素和膳食纤维，并且在此基础上多吃以下“3宝”，营养更均衡，恢复的更快。
相信这个问题一直困扰了很多朋友，想清清身边的好友，平时吃辛辣的菜习惯了，突然间，要吃清淡或者各种营养的食材，一下子就习惯不来，这个时候就想到清清，整天研究吃的吃货啦，养了以后，哪些能吃，哪些不能吃的主食呢?
