瑜伽，是不是想到就觉得各种做不来？那，快来看这姑娘炫技。外国女子Hilaria Baldwin疯狂在网络晒瑜伽姿势走红，她生活中随时随地在“瑜伽”：打扫家庭，打字，选内衣，甚至烧烤，很多高难度的动作，做起来十分随意，让不少网友大呼震惊。
说到瑜伽运动，大家对于帕梅拉这个词应该都不陌生，它是指高强度燃脂健身运动，就是在运动的时候脂肪在燃烧在消耗。当然瑜伽不只是只有帕梅拉这个词，还有普提拉运动，这项运动其实和帕梅拉运动没有什么太大的区别，也是一样是脂肪燃烧的运动。
Katya Elise Henry 卡蒂亚·伊利斯·亨利是美国健身模特、私人教练和社交媒体名人。她致力于健身与瑜伽结合的生活方式，经过多年的高强度训练，打造出令人赞叹的身材，也激励着世界各地的粉丝追随她的脚步。
怎样才能轻盈的向后穿越到四柱支撑？上身，臀部屈肌，核心力量加上勇气和自信。在练习时要有耐心和毅力。例如，要进入Lolasana(秋千式)，第一步是一次抬起一只脚。在增强力量时要慢慢移动，你还必须抑制住放松肌肉控制、摔向地板的冲动。
欧美女星不抗老基本上公认的事实了，年轻的时候都特别美艳，但是迈入四十大关后普遍颜值和身材呈大幅度下滑趋势，但有一个“老牌”女明星确实是例外，她的名字就是Dita， 还记得红毯时装秀上著名的掉伞名场面吗?Dita无意间将自己的雨伞掉落，身旁的男生纷纷“出手相助”，整个过程里的Dita举手投足间散发着高贵优雅的气质，作为全球第一舞娘，她也引领了复古妆容的风潮，你以为她只有三十出头吗，其实她今年已经是48岁的“高龄”了，但她仍然保持着少女般的好身材和牛奶般细腻紧实的肌肤状态，我们都知道人体的胶原蛋白在25岁以后就会大量流失，皮肤也会逐渐松弛下落，变得不再紧致，继而也会出现色斑色块，但作为“不抗老”的欧美人Dita是怎样一直拥有少女肌呢?
小编说，让瑜伽帮你把时光倒流......很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸）相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。
