塑形要多久才有效果

资讯

女性健身塑形要讲时机经期前两周效果更佳
新年伊始，你制定了怎样的健身计划？瑞典于默奥大学的研究人员建议，女性健身塑形要讲究时机，在月经周期前两周加强锻炼效果更佳。研究人员招募了５９名女性志愿者研究在月经周期内不同时间段锻炼的效果，让她们连续４个月进行高频率的腿部阻力训练。
新华网
实录｜塑型，需要多长时间多少努力？-序：50名锻炼者的故事
作者：糖小苏大家都想拥有更好的身体状态，“方法是什么”？我们想真实记录下长期锻炼的伙伴们，在见证自己身体变化的过程中，付出的努力，遇到的瓶颈，做过的尝试，以还原一个较为全面的曲线。让参与到这项自我改善大工程中的朋友，对“锻炼”这件事情，有一个较为合理的期待。
糖小苏
孩子佩戴角膜塑形镜一年后效果
孩子因为近视从去年2月底开始佩戴角膜塑形镜（CRT角膜塑形镜），今年3月份复查，一年时间，右眼上升50度，左眼上升25度，医生说在正常上升幅度范围之内，之所以两边近视度数上升幅度不一样，可能与用眼习惯和写作业时坐姿不正确有关。
西岭乌桕
2评论
央视曾报道：比抽脂还好的塑形方式，5年前已有200万治疗案例
●酷塑冷冻体雕原理酷塑是一种非侵入性的冷冻治疗设备，采用一种名为冷冻溶脂的非手术性治疗过程，靶向脂肪细胞并冷却到触发细胞凋亡的温度，随着时间的推移，身体能够自动代谢掉这些凋亡的细胞，以使脂肪层减少。
皮肤美容吴主任
想要减掉腹部脂肪，三个步骤帮助你瘦下来，三个月有效果
我是一名国家二级运动员，也是一名健身减脂教练，专注于减脂塑形。很多人都有这样的疑问，在减肥期间，体重是下降了不少，但是肚子依然坚挺着在那里。
小辰教练
57评论
在家坚持这4个健身动作，3个月下来让你体脂率下降5%，塑形瘦身
很多人都想着能够让自己一夜之间就暴瘦下来，事实上并不存在一夜暴瘦，如果你的身材在短时间内出现暴瘦，或者是体重下降的速度非常快，那么并不是一件好事，反而你应该去看医生了。
运动健身号
1评论
戴OK镜的时间不够长会影响效果吗？
很多家长询问:医生说戴OK镜要戴足8小时，否则塑形效果达不到。图2 A 戴镜时长过久造成的镜片压痕 B戴镜10小时以内，角膜正常。
梅医生的视光工作
3评论
健身入门只需5分钟，快速塑形不求人
要在短时间内健身练出好身材，首先得具备基础的健身知识。这4门知识是最基本的要求，不能再少了。但这些知识，有的很难理解，特别是运动生物力学、生理学，很多体院同学也是学得稀里糊涂，相当费脑。
绿色健身联盟
1评论
如何通过健身瘦下来？新手健身分为3个阶段，你能坚持下来吗？
减肥的人大都会从饮食这块入手，大部分人会排斥健身锻炼。很多胖子运动能力差，很多运动无法驾驭，健身坚持不了几天就放弃了，宁愿通过饮食来完成减肥目标。
增肌减脂
4评论
减肥的那些事
我从20岁开始胖，胖了20年了，最小记录超标8斤，现在一般是保持在超标20斤的水平，可以说胖了20年，减了20年，一枚资深胖子吔。
涵妈生活修炼
冷冻减脂：专攻“难瘦”，科学塑形
尽管科学饮食、认真健身，许多人依然摆脱不了局部“难瘦”问题。艾尔建美学旗下酷塑，作为一种非手术性的冷冻减脂仪，因其可衡量的减脂效果，被越来越多希望形体健康的求美人士所认可和热捧。
光明网
济南海峡整形科普：酷塑冷冻减脂让你躺着也可以瘦
还好闺蜜给我推荐做了一款减脂项目，太神奇了。话不多说，给你们分享一下这个。快来试试这台让你“躺着变瘦”的黑科技。
齐鲁壹点
1评论
练普拉提4个月能瘦吗？身体会发生什么改变？
我从小练手风琴的原因，有严重的脊柱侧弯、驼背和高低肩。加上平时习惯翘二郎腿和“葛优瘫”，坐姿站姿的不正确就导致了轻微头部前倾和骨盆非中立位。
森林里的向日葵
1评论
我4个月完成减脂塑形，为了梦寐以求的身材努力健身吧
我是一位墨尔本的学生女侠，27岁，身高163cm，体重105斤，腰围64cm.为了梦寐以求的健身女神身材，我前后花了4个月进行了从减脂到塑形的训练。有了上一次的减脂经验，再次开始实在太愉悦。
今天你苟住了吗
说说我自己的练臀经历！4个动作，每次15分钟，2个月见效
在全身塑形这一块，相对来说臀型是比较好练的，容易找到感觉，也容易出效果，说变化肉眼可见一点都不夸张。
凡一说瑜伽
41评论

加载更多

视频

问答

运动塑身需要多久能见效？
头条问答
瑜伽多久能达到塑形的效果？
头条问答