"娃啊,你知道双蒸饭不？"老爸突然问我这个问题。看着我一脸茫然,他笑了："这可是咱们那个年代的'救命稻草'啊！"清香茉莉蒸饭Fragrant Jasmine Steamed Rice双蒸饭的由来要说这双蒸饭啊,还真是个宝贝。
生重还是熟重？大家好,今天的话题是: 教你如何将大米白面换算成米饭馒头，轻松做到主食不超量。生活中很多糖友，他们搞不清主食推荐量，比如：米饭2两、馒头2两，说的是生重还是熟重？同时也不会主食生熟之间的换算，这就容易导致主食量把控不好，从而影响血糖。
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。米饭是主食之一，如果一天不吃白米饭，总感觉胃空空的没有吃饱~~煮一碗白米饭看似简单，但并不是把米煮熟就可以了！很多人煮米饭都掌控不了水量，有时太稀像煮干了的稀饭，有时米太硬像没煮熟。
米饭作为生活中最主要的粮食，可以说每天都少不了，但是有些人为了减肥、控血糖，就选择拒绝米饭。一篇发表在《柳叶刀·公共卫生》上的研究揭示了主食的摄入与死亡风险呈U型关系:1 当摄入主食提供能量占比在50%-55%的时候，死亡风险最低;
