来源：纯悦生活公众号：purejoylife关于减脂该如何吃为大家科普一下健康吃＋简单练的一些基本原则：我们经常听闻“三分练，七分吃”，但是训练和饮食到底各自应该占多大的分量，不应该也不可能通过数字来精确定义，而这句话也只是为了说明饮食在健身运动中的重要性。
本文来自“健身领域·补剂课堂”。补剂课堂，国内第一个公益化普及补剂知识、曝光补剂内幕的平台，你可以在“健身领域”回复“计划”等关键字查看知识。氮泵是一种常见的健身补剂，可以增强训练的效果，也可以促进肌肉充血，甚至还有一些提高代谢的作用。但是，氮泵在国内的售价并不便宜。
近期，全国多地陆续进入中考体测时间，其中耐力跑被不少学生和家长看作最有难度的项目。在社交媒体上有很多支招帖子，除了告诉考生如何穿衣穿鞋，还有在考前怎样服用功能饮料才能在短时间提高自己的身体机能，其中“氮泵”类饮料引发关注。这种饮料到底含有什么成分，未成年人饮用安全吗？
之前我们说过的补剂有蛋白粉、肌酸，今天我们要说的就是常见的补剂之一:氮泵，有些人对他赞不绝口，练前一定要来两口，有些人认为完全是智商税，一点用处都没有，到底值不值得入手，读完这篇文章你就会有清晰的了解。
来源：【人民日报健康客户端】随着全国多地进入中考体育测试阶段， “体考神器”的产品受到越来越多人的关注，不少学生和家长选择服用“氮泵”来提升运动表现。人民日报健康客户端记者检索多家电商平台发现，不少商家宣称氮泵可以增强爆发力和耐力，提升运动状态。
作者 l 粥左罗来源 l 粥左罗（ID：fangdushe520）转载请联系授权（微信ID：zzlloveutoo）你好，我是粥左罗。问你个问题：你追星么？你有自己的偶像么？我有，从中学到现在一直有。今年31岁也依然有自己的偶像，不得不说，他们在我过去的成长路上对我帮助太大了！
我十五岁，刚开始健身，体型有点点点点瘦，身高177，体重115，嗯，前面说了，刚开始健身，没人教，现在还只是很随便的在练，因为在学校，没有器材，只能靠仰卧起坐，引体向上，俯卧撑之内的健身，觉得太慢，学校高二有一个在健身的，他每天都喝乳清蛋白，而且他的肌肉一坨一坨的，很是羡慕。
