对于很多人来说，能够“睡得着，睡得好”，就是生活幸福的标志之一。解放军总医院第四医学中心副主任医师唐志雄表示，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。
蓝光在手机屏幕的蓝光上刺痛着我的双眼，这是你第37次解锁来查看时间——已经是凌晨3:29了。你尝试着数过了2864只羊，变换过了9种不同的睡姿，数以至于那些羊群似乎都快进化出拥有了智慧了，而你，却依旧清醒得像仿佛刚灌了3刚饮下三杯浓烈的美式咖啡。别划走急着离开！
中医师傅的二姑，87岁了，耳不聋，眼不花，声音洪亮，上床秒睡。昨天下午和老太太一起晒太阳，本想录个她讲自己怎么睡好觉的视频，老太太不喜欢，就把她说的话转成文字，也许对失眠的中老年人也是一种帮助。（个人观点，病者还是以医嘱为准） 老阿姨的养生说起来，真得很简单。
