不论是叫莲花坐，还是叫双盘，都没有关系，重要的是怎么练习，怎么正确练习。莲花坐是一个难度比较大的体式，而且很容易在练习中受伤，这是因为我们大腿相比于双手，灵活性要差很多，需要花比较多的时间练习，才会有明显效果，不能太着急。
要说瑜伽的标志性体式，那肯定少不了莲花坐，它是一个很受欢迎的瑜伽体式，用来传达瑜伽带来的内心平静。莲花坐可以让你感觉到稳定，它像金字塔的形状，非常适合沉思:脊柱沿着自然曲线排列，腹部放松，呼吸和prana可以自由流动。
