黑咖啡搭配合理的饮食，掉秤真的太好了，我从2022年开始一直到现在，每天早餐后都会来一杯黑咖啡，从饮食上进行控制，2年的时间，体重一直维持的很好，这两年体重一直在108斤。我不喜欢运动，如果搭配运动的话，效果会更好一些。1.早上喝早上吃完早饭之后喝杯黑咖啡，能够让你精神一整天。
黑咖啡加入牛奶后会削弱减脂效果，是因为牛奶中含有一定的脂肪成分，此时可选择加脱脂牛奶。黑咖啡的热量很低，同时也能分解脂肪，黑咖啡能刺激肠胃，分泌胃酸加快肠道蠕动速度，帮助食物消化，同时也具有润肠通便的作用。
姐妹们，今天想跟你们聊聊一个特别接地气的话题——怎么在暴食后快速找回状态。别急着划走，我知道你们都有过那种“吃完就后悔”的时刻，明明告诉自己只吃一口，结果一口接一口，根本停不下来。别慌，我也经历过，甚至有一段时间觉得自己就是个“猪瘾”晚期患者。
