6月以来天气炎热，太阳炙烤，多地温度直逼40度。在这样的天气很多人选择躲在空调房里吹着凉风，但是又有着一群人选择去太阳下接受“烤”验。近期网络上流行起不花钱的养生方式——晒背，引得众多女性的跟风效仿。在社交软件上，搜索“晒背”，也能看到许多网友分享自己晒背的心得和体验。
在中医理论的庞大体系中，人体被视为一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血相互关联、相互影响 。而腰部，作为人体上下连接的关键枢纽，不仅承载着上半身的重量，还维系着下肢的活动，其重要性不言而喻。中医经典著作《黄帝内经》中提到：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。
由于平时运动不足，有时人们在搬运重物，或是打喷嚏时，都有可能导致腰肌受伤，也就是常说的“腰扭了”。虽然不是大伤，同样引起疼痛。这里介绍三个方法，可以缓解腰部扭伤疼痛。1、气动肾经，掌击荐骨区席地而坐，足心相对，身体微微前倾，伸展腰部肌肉和椎间盘。
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腰椎病很常见，而且，咱可不能小瞧了它，如果治疗不当或者不及时，有可能造成肢体麻木、小便失禁，严重了甚至会发生瘫痪。那么，脆弱的腰椎该咋保护呢？今天教您几个小动作，赶紧来学学吧！缓解腰部疼痛的几个小动作！如果您有坐骨神经痛，同时还伴有腰肌劳损，给您推荐两个动作！
