▼ 女生小肚子难平的，1组瘦腹动作在家练，腰细了，线条感真好看，快来解锁今日新体式吧～▲幻椅式扭转双脚并拢站立在垫子上，双手合十在胸前，吸气，立直腰背，收紧腰腹部，呼气，屈双膝，躯干向前微倾并且向左扭转，右肘抵在左膝盖外侧，保持4-8次深缓呼吸，然后起身换另一侧练习相同时间。
下面给大家推荐一套瘦肚子的瑜伽动作，效果明显。刚开始练习的时候可以适当降低要求，之后再循序渐进。1）放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。2）首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。3）双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。
腹部是人们最容易堆积脂肪的地方，这一点美眉们有目共睹。但是，为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因。可是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。
产后适当的运动，不仅是为了瘦成一道光！还可以避免腹肌无力、腰酸背痛，甚至打喷嚏或咳嗽引起漏尿的问题。不过，产后恢复状况因人而异，不要操之过急，做运动以不引发身体疼痛为准，尤其是剖腹产，如果引起伤口疼痛需要停止。
六月初，陈浩民和妻子蒋丽莎在社交平台晒出一段视频。在视频中，蒋丽莎当街掀起上衣，露出微微隆起的小腹，然后蒋丽莎捂嘴偷笑，不少网友纷纷表示：“这是拼上五胎了，太能生了。”此事一度传得沸沸扬扬，工作室也紧急辟谣表示子虚乌有。
夏天到啦美眉帅锅们都轻装上阵放眼望去，满大街的小肚腩然后瞅瞅自己。。。。。默默减肥去了！下面5个体式，从肚子前后左右均匀发力，只要你坚持，必能甩掉小肚腩，变身迷人小腰精。- 虎式 -吸气，伸展你的右手臂向前，左腿向后伸直，保持左大腿内侧向上。
夏天快要到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼。可是肚子上的赘肉好可恶，就算是尽全身法术，似乎都奈何不了它，好郁闷。看到电视上美女明星们平坦的肚子，真心的羡慕妒忌，再看看自己的大肚腩，只有被嫌弃的份了。
【解梗】“小肚小肚”是什么梗？“小肚小肚”是什么梗？夏天到了最近网友纷纷晒出小肚腩在短视频上玩梗，让小肚小肚这个梗火起来，有的小伙伴可能还不太清楚这个梗的意思，今天小编给大家带来“小肚小肚”梗的含义及出处，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧！
现在，请用力收缩腹部，就像是扣上牛仔裤釦子时的预备动作——「缩小腹」。文末告诉您如何一週可瘦16斤！做完大约1小时的课程之后，所有人的腰围平均瘦下3.3公分！最多甚至高达9.5公分 ！「植森式缩肚法」就是透过缩小腹的动作，获得以下效果：1.利用「肌肉天生的记忆效果」来缩减腰围。
▼ 睡前1个动作专瘦肚子, 坚持做赘肉没了，小腹平平，腿也细了，快来解锁今日新体式吧▲仰卧束角式仰卧在床上，屈双膝，双脚脚底相对，双膝分别向两侧落去，尽可能靠近床甚至贴在床上，双手分别放在腹部和胸腔上，感受腹式呼吸：吸气，隆腹，胸腔上升；呼气，腹部下沉，胸腔下沉，保持2-5分钟这
