从养生角度来讲，晚上睡觉前四个小时，不宜再吃东西了，如果你实在饿的不行，有以下几种食物可供选择:一.可以吃点香蕉，睡前吃香蕉不会发胖，因为香蕉里面卡路里的含量低，而且食物纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，有利于排便。
2个月前，张女士准备去参加同学聚会。在挑选衣服时，张女士发现自己最喜欢的裙子已经穿不下了，这让她感到很震惊，怎么短短一年胖了这么多。无奈之下，她只好穿一件宽松的裙子去赴约。聚会结束后，张女士更是郁闷，因为女同学们个个婀娜多姿，只有自己最胖。看着镜子里的自己，她暗暗下定决心：减肥。
一日三餐是生活中不能缺少的，甚至有的人还习惯了一日四餐，夜宵也不能少。小曹便是具有这样“体质”的大学生，因为课程的安排，她早上经常需要上课到12点，但通常不到下课她就饿得浑身没劲，学习都难以集中注意力，如果提前吃零食中午又会影响胃口，并且因为教学楼与食堂之间还有一定的距离，下课后还要拖着疲惫的身体走过去。
我公司有个姐姐为了减肥，每天中午吃一个鸡腿，别的都不吃，还去做按摩，在外面一个不知名的机构做的，吃的是他们提供的食谱，结果过几天，有一次，脸色苍白，觉得自己头晕站不住，还是我们扶着她送去医院，是早期的，然后输了输葡萄糖就好了，再也不敢节食了，这个真的是需要了解自己的身体的。
说起健康，那真是关乎每一个人的大事，尤其是我们年龄渐长，身体总会出点小毛病，这不，咱们今天的话题就围绕着一位56岁的孔女士展开，听说她在两年前查出了糖尿病，这可把她给吓坏了，想想也是，谁能接受自己变成“富贵病”的一员呢?
