减肥不能吃主食？这4种主食热量不高，抗饿效果好，晚上吃也不胖阳春三月，大地回春，万物复苏，天气越来越暖和，大家的衣服也开始变得贴身，那进入春季后，就肯定会围绕一个话题，它就是减肥，俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，没有任何人希望，到夏季展现身材的时候，还做一个小胖子。
当减脂期的朋友们遇到晚上加班，或者是需要上夜班和三班倒的工作时，是不是会担心肚子饿，该怎么办呢?晚上又不敢吃，怕第二天长胖的。有没有什么食物，既能不长胖又能饱腹的呢?以下为朋友们提供12种食物，朋友们可以来参考参考，有没有你喜欢吃的呢！
第一个点，就是千万不要用水果代替晚餐，水果里面的果糖非常高，果糖就是糖，你吃多了代谢不了，分解不了，它就会储存在你的肚子这里，所以呢，你会发现爱吃水果的姐妹啊，肚子小肚子这一块的肉肉就特别多，如果你真的喜欢吃水果，可以把水果呢，放在上午的时间去吃，选择一些低糖的水果，像蓝莓，苹果，猕猴桃，草莓，圣女果啊，这些低糖水果是非常好的，我一般会选择圣女果和黄瓜。
减肥人必囤的3款主食，适合当晚餐，轻脂热量低，让你吃饱还能瘦马上要过年了，应该有不少女孩子，准备在年前冲刺一把，毕竟过年这段时间，有家庭聚会，还有同学聚会，还有朋友等等，总共7天假，基本上不是在睡觉，就是在聚会的路上，大家在见面的时候，没有一个女孩子是不希望别人说自己瘦了，不是有
减脂期必备的4款主食，低GI高饱腹，晚餐也适合，月瘦10斤不是事新年已经结束了，就连元宵节大家都过完了，相信在这段时间中，应该有不少人都长胖了吧，毕竟每逢佳节胖3斤，而这过年就不是3斤的问题，则是胖6斤或是更多，马上就要到春季了，大家也要将厚重的棉服脱掉，换成轻薄的春装，因此减肥
不知道什么时候开始靠饿肚子来达到减肥，越来越受到欢迎，但是这样做只会让体重下来之后，暴饮暴食，不仅对长久的减脂没好处而且伤胃，所以学会做减脂餐，我认为是每一个爱美的妹子和汉子都要掌握的，今天分享的3道减脂餐，就是专门为新手准备的减脂餐菜谱，高蛋白低脂肪，晚餐吃这个不担心有长胖的负担，还在等什么，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我的分享啦。
