在茫茫人海中，老陈是那样的不起眼。老陈今年已经步入耄耋之年，但他依然身体硬朗，生活自如。这引起了社区医生小张的兴趣，他决定深入了解老陈的生活习惯，并将这些习惯与医学研究相对照，为大家总结出哪些好习惯能够帮助我们延年益寿。
许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。
#头条创作挑战赛#这是来自哈佛医学院的部分报告的内容。自我护理的支柱是基于健康的生活方式和医学基础，一种基于证据和循证医学，循证营养学的疾病预防和治疗方法，更专注于养成健康习惯的预防医学营养学。它不能取代传统医学，但是是对传统医学的更有力的补充。美国人的健康状况挺令人担忧的。
让你“悄悄长寿”的10个好习惯：1、少吃油炸食物油条、薯条、炸鸡等油炸食品，往往隐藏着大量的油脂，会刺激我们的味蕾，让你过量摄入，诱发肥胖，不仅如此，长期食用会给肠胃带来负担，诱发肠胃疾病。少吃油炸食物，吃得健康、干净，才能减少疾病入侵，有助于长寿。
来源：央视科教 你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食 早起晨练 药材食补？这里列出了20项有益身心健康的方法一起看看吧~大笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病概率。
如何有效延年益寿呢？一份公认的8大最佳养生长寿习惯，坚持做到，可以让你提升健康指数，延长寿命。第8名，戒烟酒，吸烟如同身体的“隐形杀手”，会损害肺部、心血管等多个器官；而过量饮酒则会给肝脏、心脏带来沉重的负担。戒烟酒有助于长寿。然而，要真正戒掉烟酒，需要强大的意志力和决心。
想要长寿吗？那就得靠自己！除了遗传因素，生活习惯和饮食习惯也对寿命有着巨大的影响。下面就是最新公布的六大增寿习惯，让你的寿命更加绽放。第一名：多做家务，你没听错你是不是觉得家务是个累人的活儿，所以总是逃避呢？然而，香港中文大学的一篇论文指出，多做家务可以降低死亡风险。
长寿秘诀健康活到100岁是很多人的美好心愿但大多数人并不知道该如何达成为了得到这个答案复旦大学的研究团队做了一项专门研究发现保持3个健康的生活方式活到100岁几率增加61%它们分别是不吸烟、多运动、饮食多样性即使在晚年养成这3个习惯也能增加成为百岁老人的几率论文截图不吸烟研究发现
