别小看靠墙站立这件事儿，其实是一项“长寿运动”！比散步还简单，强身健体还不花一分钱，应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？01靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。
每个人时时刻刻都离不开呼吸，但很多人呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，改善血氧饱和度、心肺功能，从而有助防病。
你知道吗？看似简单的靠墙站立实则是强身健体的“长寿运动”那么如何正确进行这项运动呢？划重点：靠墙站立有哪些好处？助消化、减肥：饭后久坐或平躺不利于消化，容易导致小肚腩。而靠墙站立有助于消化，还能达到减肥效果。初学者可从站立5分钟开始，逐渐延长至10～15分钟，注意穿着平底鞋。
我们都知道，走路是一种简单而有效的锻炼方式，可以增强我们的肺活力，让身体更加健康。但是你可能不知道，其实有一种比走路更好的锻炼方法，那就是深呼吸。深呼吸是一种调节气血的养生方法，对于身体的健康有很多好处。比如，很多老年人常常出现的耳鸣、肺活量不足等问题，其实都和呼吸有关。
