每个人睡觉的姿势都是不一样的，不知道大家有没有发现一个问题，就是大家在睡觉的时候总是不自觉地，就会把脚放在被子外面，可能觉得这样睡觉非常的舒服，但是有没有想过一个问题，把脚露在被子外面对身体是否有影响?
睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
在生活中，有些人睡觉的时候喜欢把脚露在被子外面。这到底是为什么呢？今天就跟大家分享一下其中原因及中医调养方法。这种习惯的成因脚部被喻为人体的“第二心脏”，密布着丰富的穴位和神经网络。当体温升高时，把脚露在外面，可以散发热量，降低身体温度，更快进入梦乡，睡得更安稳舒适。
2016年05月，国外一对情侣在哥斯达黎加旅行时，女孩克劳迪娅看到一个湾水潭，她下水玩水，忽然她的脚被一只长着绿色长毛的手臂抓住，吓得她大叫:“有水鬼”，男友立马赶来将她往岸上拖，那只“手臂”也被扯了上来，看到“水鬼”的脸后，男友恍然大悟，原来“水鬼”竟然是它。
如今，是一个内卷的时代，越来越多的人，为了拥有更好的生活拼命工作，白天辛苦工作一天，到了晚上只想倒头就睡，对于睡眠质量好的人来说，倒头就睡是非常常见的事，但对于那些睡眠质量差，睡眠浅的人来说，睡觉可谓是一件非常困难的事。
虽然每个人的睡眠时长不等，但人每天都需要睡觉，这样能让人体补充能量，也能让身体的脏器得到休息，除了吃饭工作，睡觉应该是日常最重要的事情了，相信很多人都有自己的睡眠习惯，那么在睡觉的过程中将双脚伸出被子这一点对身体有好处吗?
