山竹作为一种热带水果，因其独特的口感和丰富的营养价值而备受消费者喜爱。然而，关于山竹是否属于高糖水果这一问题，却常常让人产生疑惑。本文将从多个角度探讨山竹的糖分含量，帮助读者全面了解这一水果的糖分特性。首先，从山竹的糖分含量来看，其确实属于高糖水果的范畴。
有些糖友认为发生糖尿病需要控制饮食，不能吃水果，其实适量吃水果对糖友有益，可降低死亡和心血管并发症的风险，但部分水果食用后会出现血糖波动，所以糖友需要选择性的吃水果。当然也不是所有糖友都可以吃水果，病情稳定的糖友可以吃水果，14~28天内血糖没有太大波动，餐后血糖＜11.
高血压患者：选含钾高的水果中南大学湘雅医院营养科营养师王曦、段丹辉2019年在健康时报刊文表示，高血压患者可以多吃一些含钾高的水果，包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。
荔枝、山竹这两种水果上市了，虽然含糖量高，但口感好，让人忍不住想吃上几个。温馨提醒:如果您的空腹血糖>7.0mmol/L，非空腹血糖>10.0mmol/L，说明血糖控制得不好，这种情况下最好不要吃任何水果，用黄瓜和西红柿代替。
在水果的世界里，山竹以其独特的口感和丰富的营养价值被誉为“果中皇后”。它不仅外观诱人，口感香甜，还拥有诸多对人体有益的营养成分。然而，正如任何事物都有其两面性，山竹虽好，却并非适合所有人食用。如果不加注意，可能会对健康造成潜在威胁。
吃起来不是很甜的水果，不一定含糖量就低，今天我们来介绍一下这类水果的代表，山竹，每100克山竹的热量约72大卡，碳水含量18克，在水果中属于中等偏上水平，而山竹的含糖量在14%至17%左右，并且升糖指数为67，GI值在水果中可谓是名列前茅，竟然仅次于像菠萝蜜、西瓜、哈密瓜这样的超
水果的营养比较丰富，我们的生活都离不开水果，但是吃水果也是有讲究的，有些水果吃的时候要分时间，特别是晚上，吃水果就更要注意了，有些水果并不适合晚上吃，不但容易长胖，还可能会引起一些其他的不适，下面就具体来了解一下，哪些水果不适合晚上食用?
山竹怎么剥.山竹是一种热带水果，很多人对这种水果比较陌生，不知道山竹怎么剥，其实剥山竹比较容易，在挑选山竹的时候也要注意。新鲜的山竹用手一挤就会裂开了，太硬的山竹是死竹，就是不新鲜的，不能吃。所以买山竹时要用拇指轻轻按一下山竹，如果硬的，按不下去的就不要买了。
来源：【嘉兴日报-嘉兴在线】端午佳节来，瓜果筹备忙。夏天来了，被称为水果皇后的山竹映入眼帘。大家在感慨他价格昂贵时，也折服于他的美味。山竹果肉雪白嫩软，味道清香。具有降燥，清凉，降火的效用，非常适合在夏天食用。
