首部《蜘蛛侠》电影其实是2002年由托比·马奎尔主演，后来安德鲁·加菲尔德接棒《超凡蜘蛛侠》系列成为二代蜘蛛侠;下面一起来回顾3位蜘蛛侠的不同魅力与个性，还有他们是如何努力练出精实肌肉，完美诠释蜘蛛侠这个角色!
这是一套听上去很哗众取宠的训练，虽然也确实没法保证你“修炼”了之后能有蜘蛛侠的超能力，但按照这套练习训练，只要持之以恒，你可以不需要任何用具，在家都能练就一身蜘蛛侠的身型。这里的蜘蛛侠身型，当然也是前一种而不是后一种。
2月10日，荷兰弟汤姆赫兰德接受某杂志采访，肌肉大片曝光，同时否认三代蜘蛛侠同框。荷兰弟的此次杂志大片尽显成熟稳重，一件简单黑背心，全身上下仅左手一块手表做装饰点缀，简单又干练。双眼深凹，嘴唇微抿，眉头深锁，表情严肃但是男人味十足。全身肌肉线条明显，结实宽厚的好身材一览无余。
在攀岩馆内，身穿粉色衣服的潘可冉犹如“蜘蛛侠”一般，一眨眼就“窜”到岩壁的顶端。8日，拼劲十足的潘可冉在接受鞍报全媒记者采访时表示，自从攀岩成为东京奥运会的比赛项目后，她就更加热爱攀岩运动了，希望未来能有机会为国争光。
平板支撑对你来说已经毫无压力？那么就在其中加入另外一个动作，来提高一下难度吧。在保持平板支撑姿势的同时，来回移动你的四肢，是难度最大的腹肌训练之一，也是让你的身体为激烈的运动项目做好准备的有效方法。好吧，要从哪儿开始呢？当然是平板支撑划船!
有关怀孕的一切看似复杂：努力造人，终于造人成功，等你完成这人生的一个过程后，你的身材怎么办？为什么不将这恼人的生活循环中的一部分变得容易点呢？下面是孕期中每个阶段适合的运动清单。我不清楚你有没有日程计划，很可能你根本就没有。
点击上方“体坛叨sir”可以订阅哦！体坛叨sir与青鸟健身联合举办的有奖炫腹活动，投图已进入到最后阶段。还没有来炫腹的粉丝朋友们该抓紧时间了，奖品还是很诱人的哟！你的腹肌现在怎么样了你有没有感觉腰围减少了？普拉提动作越来越标准了？有没有感觉做100次的卷腹越来越轻松了？没有？
