“寒窗苦读十余载,只为一朝成飞鸿”，转眼间距离高考已经不足两周的时间，无数的高考生寒窗苦读十余年，只为这两天的奋力一搏。这段时间不论是考生还是家长都非常紧张，毕竟这是一次改变人生道路的抉择，大家都希望能取得一个满意的结果。
#夏日生活打卡季#家里有孩子，总会有各种各样的担心，孩子小的时候害怕长不高，长大了又害怕学习不好，眼看距离中考、高考、越来越近了，孩子的学习压力也会增加，除了一日三餐之外，还给孩子吃着各种营养品。但有时候效果并不理想。其实最好的做法就是让孩子能够吃好一日三餐，多吃一些高锌食材。
当下正是开学季，春季开学季，孩子回归校园，家长也并不省心，每天不仅要接送，还要用心给孩子准备三餐，孩子长身体的黄金期，每天的饮食营养是必须要跟上的，除了蛋白质、钙元素等，锌元素也是必不可少，锌元素是碳水化合物的合成和维生素a利用的必需物质，有利于促进生长发育、增加免疫力，增强记忆力等。
不少人上了年纪以后，感觉精神不济，干什么事情总是丢三落四，就算一天睡很长时间，也很容易感到疲劳，还有吃什么东西都不香，胃口变差，每天就想吃点白粥、咸菜，对大鱼大肉缺乏食欲，这其实和锌这种微量元素的缺乏有一定的关系。
老话说得好：“药补不如食补。”日常的饮食才是孩子们成长过程中最自然、最健康的营养来源。如果能够在日常生活中给孩子们多添加一些富含锌的食物，早早为他们的身体打好基础，不仅能帮助提升免疫力，还能减轻许多焦虑和压力。
锌被誉为“天然增高剂”，对孩子的成长发育至关重要。特别是在夏季，由于高温天气容易导致孩子大量出汗，锌元素也会随之流失，据统计，夏天过后，约有60%的孩子会出现缺锌的情况。这不仅会影响孩子的食欲和身高发育，还可能对智力、味觉以及免疫功能造成不良影响。
很多家长都会问我，为什么同样大的孩子，有的个子高、成绩优秀，显得特别聪明；而有的却总是矮半个头，学习也稍逊一筹？其实，影响孩子成长的不仅是遗传基因， 后天的饮食与营养 ，同样至关重要。尤其是中年父母，要特别关注孩子的成长所需。
锌是“智力元素”，建议多给孩子吃5种高锌食物，孩子健康又聪明孩子上学家长也不闲着，平时要照顾好孩子的一日三，还要注重营养搭配，孩子学习除了要补充营养和体力之外，孩子学习用脑多，多吃一些“健脑”的食物，促进孩子大脑发育，对身体健康也好。
