跑步，看似简单，实则不易。谁不会跑几步呢？但要想跑得快、跑得好，那就得有几招秘诀在手。埃德·艾斯通，这位运动科学硕士、两次奥运马拉松选手、杨百翰大学的越野教练，给出了8个短时间训练法，让你的速度和耐力一飞冲天。周一到周三，挑下面的法子练练：1.
感觉自己已经在“飞速奔跑”了，但实际速度还是很慢。如何提高自己的短跑水平呢？今天的“科学健身周周练”就把秘诀教给大家！短跑过程可分为：起跑-加速-最大速度-途中跑-冲刺，其中加速过程是让身体从静止到快速运动的重要阶段。今天我们首先来学习“如何提高加速水平”。
跑步，相对来说是一种比较便捷的健身方式。从开始跑到习惯跑，最后爱上跑步，每一个跑步的爱好者都会想尝试一次马拉松，挑战自己。参加马拉松，不仅要具备较好地身体素质，而且对跑步速度的要求也随之提高。不管你是否参加马拉松，以下有关提高跑步速度的小知识对你都是大有裨益的。如何提高跑步速度？
跑步无论是对身体的健康，还是对我们内心都是一种磨练，有着很大的好处。当我们从开始跑步到慢慢的将跑步变成一种习惯、本能后，你会发现你身体体质已经增强了很多很多，并且他还能提高我们的免疫力，让我们抵抗病毒的能力加强很难生病了。
如果你想提升自己的跑步速度，必须先建立一个正确的认知，即:跑步速度的提升，是你的跑步水平提升之后的综合反映，而不是仅仅依靠某一项跑步技术就能实现本质的提升。不过，确实有一些跑步技术，立即就可以让你的长跑配速明显提升。
