大家好我是徐医生，今天给大家讲讲腰椎间盘突出的朋友，可以多吃哪五种食物来加速恢复腰椎间盘突出呢。第一，含蛋白质的食物能达到增强腰脊骨骼的强度，提高肌肉的力量，稳定腰椎的作用，一般在优质肉类，肝脏，鱼类，蛋类，豆类和蔬菜中获取。
世界卫生组织发布权威数据，2020年全球范围内，13人当中就有1天存在腰痛问题，预计2050年腰痛人数可达8.43亿人，这意味着“十人九腰痛”现象正在发生，其中多数腰痛人群为中老年人群，这是为什么呢？一、中老年人“十人九腰疼”，究竟是因为什么？
据这位患者讲述说他10年前出现腰部疼痛，不适，但是平时疼的时候就贴贴膏药，躺在热炕头上睡上一晚上就能好一些，所以也就没怎么在意，但是在3个月前在家干了点活，没想到腰痛慢慢加重了，而且感觉腰也使不上劲，自己贴了膏药也不好，还自己看电视买了健腰丸吃，也没有什么效果。
大家好，我是张喜海。如果你得了腰椎间盘突出，请你一定要记住：6常吃 5远离 4不碰 3泡水。腰椎间盘突出这个病啊，并非一日之寒。所以今天我来分享给大家一个“养生之道”，望你铭记于心，护腰养身。—— ——“6常吃”l 黑芝麻：古有云“以黑养肾，肾强则骨健”。
随着现代人生活工作的方式改变，每天大多数时间都是坐着，坐着办公，坐着学习，坐着谈生意。今天给大家分享一个药圣孙思邈的方子，可以治疗腰椎间盘突出，也可以治疗腰腿酸痛，它就是独活寄生汤，当然也有中成药独活寄生丸。
多吃什么对腰腿好能够缓解腰腿痛呢？1. 多吃什么对腰腿好能缓解腰腿疼？记住 4 个食物搭配，便宜不难买，还能起到滋阴肝肾、疏通经络、活血化瘀的作用，对腰椎、腿上的问题能起到不小的帮助。 - 第一个黑豆跟黑芝麻。这两食物都入肾，都富含着钙质以及多种元素，有补肾强骨、滋阴润燥的功效。
黄女士今年49岁是我的一位腰椎间盘突出患者。她的症状主要是腰疼，腰无力，腿脚也感觉力气不够。经过详细辨证后，我发现她腰疼，腿脚无力，长期便秘的问题，主要原因还是出在脾胃功能差，不能把吃进去的食物，转化为身体的阳气和能量。《黄帝内经》就讲道：“所谓阳者，胃脘之阳”。
调节饮食有助于消炎——他们推荐了8种对抗炎症的食物，其中包括奇亚籽、紫甘蓝以及橙色蔬菜。“Anthocyanins have potent antioxidant and anti-inflammatory properties and are the primary reason that blueberries in particular are known as a superfood.”
