如果你不懂其中的技术细节，盲目使用护腰带，恐怕会坏事。在腰椎间盘突出后，最关键的问题就是止痛，从这个角度分析，软护腰带是一个不错的选择，它的止痛原理主要基于以下3方面:1、挤压止痛，腰椎间盘突出导致的疼痛，一般是由于炎症牵涉神经阵痛，此时对痛点进行挤压，有一定的止痛作用。
对于所有打工人来说，职业病是最难避免的一个问题，而腰椎病，颈椎病更是无数上班族和打工人共同的痛，而自古养生不分年龄，谁痛谁就着急的原则呢，也让各类打工人在解决这为了职业而产生的职业病的路上开始了百花争鸣，单纯就河马本人久坐导致的腰突，我就知道艾灸、按摩、还有热敷等方法，但是让我选择方便省事还见效快的，只能是热敷。
但是如果买到的腰部按摩器是劣质的话，存在伤肌肉和腰椎等安全隐患，这让许多腰部按摩器使用者感到很担忧，作为一名资深的康复理疗师，我近期也用了不少腰部按摩器，希望通过自己的亲身体验，来跟大家科普腰部按摩器到底好不好用，并且整理了一份腰部按摩器十大品牌合集给大家。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！很多人腰痛时，第一反应就是：戴护腰带！无论是久坐的上班族、搬重物的体力劳动者，还是运动爱好者，护腰带俨然成为他们护腰的“救星”。
据了解，大约有70%-80%的人在一生中的某段时间都会经历腰痛，患病率仅次于感冒。戚玉亮解释，再比如搬重物时，很多人习惯直接弯腰下去，而腿不屈，膝盖不动，但于任何一种体位，人在直立弯腰负重时压力最大，正确的姿势应该是保持腰背直立，将力量转移到双腿。
腰椎间盘突出为什么要热敷？年轻人的椎间盘80-90%都是水分，加热热敷后水分易吸收，间盘的体积就会变小，症状就会得到缓解。经常有患者说医生，那我也热敷了，为什么改善不明显呢？所有的时间都贵在坚持，短时间的热敷是没有效果的，必须坚持2-3个月就能看到效果！
