胡思乱想是一个人的狂欢一位朋友经常失眠，在床上辗转反侧入睡困难 ，胡思乱想到凌晨，才昏昏沉沉睡着。第二天，无论做什么事都无精打采，成为生活主旋律。这样的案例很多，研究发现:各种失眠的人，大多数上床睡觉时都有一个特别情况，总是控制不住胡思乱想，所想内容杂乱无章，越想控制越控制不住。
总是不自觉地回想起过去不愉快的事情，无法走出困境。比如总是想起某段过去发生的事、某个场景、某人说过的话，让你重新感受到当时的痛苦:愤怒、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨，甚至夜深人静时，这些情绪又会涌上心头，令你无法安心入睡。
你好，我是Ding友：你是否觉得好像大脑就是不肯放过自己，即便此刻打定主意什么都不想，就好好睡一觉，但他依旧不依不饶，乱七八糟的想法把你折磨的痛苦不堪。你太累了，也不知道向谁倾诉，通讯录里这么多人，竟然找不出一个真正懂自己的人。
Laguna， L. B.， Ham， L. S.， Hope， D. A.， & Bell， C. . Chronic worry as avoidance of arousal.Cognitive Therapy and Research，28， 269-281.
胡思乱想 消耗能量 energy is consumed by wishful thinking生活中，你是不是有着没事就幻想一些没有发生的事情。而过多，思虑着没有的事就会消耗你的能量，严重的话就会出现心理障碍。今天从心理学的角度来讲如何消除自我消耗的状态？
在夜深人静的时候，所有人都进入了梦乡，只有你一个人很清醒。但如果你是学生有上述情况大概是前一天晚上熬夜但没熬太深大概两三点才睡的但白天又在一直睡觉，如果你这样时间长会造成生物钟紊乱，如果想要改变，那你就，前一天晚上熬完夜，和平时一样两三点睡，平时几点起还是一样，但白天不要睡觉，等到晚上11点就放下手机睡觉，不管能不能睡着不要看手机，就闭着眼睛睡，如可以白天要运动，最好是睡觉前打会球或者跑会步。
（为了防止下次找不到本文，喜欢的关注我吧）胡思乱想是一种高内耗行为，它将耗尽你所有精力。这种状态就像一天结束时你疲惫地躺在床上，千头万绪也跟着涌上心头直到整个人被失眠吞没。30 岁了还没对象，爱情抛弃了我!医生建议做进一步检查，我该不会要死了吧!
