明天就要高考了，这些天好多家长为了给家中的考生做饭，不知走了多少脑子，我家儿子已经高考过去5年了，现在已经是研一的学生了，想想当年我也是在考前很焦灼的样子，学习上帮不了，但是做饭没少让我操心，还好有学校几次的考前动员不论从学习上还是生活上都很及时很有帮助，一日三餐首选是从营养上选择食材，多变换些花样做给学生，既营养又美味，就比如说早餐吧，我家孩子平时总是云吞、汤面、包子、豆腐脑什么的，这些虽然有营养他也喜欢，但是这大热天总吃这些会上火的，尤其这几天，就尽量不给他们吃这么易上火的早点了，所以我推荐二款三明治，不加一滴油，放了煮熟的鸡胸肉和肉松，再搭配鸡蛋、蔬菜，营养很均衡，而且还很好吃。
三明治是面包店或者西餐厅常见的一种西式食物，最基本的状态就是两片面包，夹上培根，火腿，鸡蛋等，挤上奶酪，沙拉等酱料做成，做起来几乎没有一点难度，可能因为面包和馅料比较贵吧，店里卖的三明治都不便宜，感觉还是在家做比较划算，还干净卫生。
用料面包2块烟肉2块鸡蛋1个芝士1片番茄酱少许美味三明治的做法面包上挤出少许番茄酱烟肉和鸡蛋用平底锅少许油煎熟，铺上一层烟肉！铺上鸡蛋摆放中间位置铺上一片芝士再来一层烟肉盖上面包对半切美味的三明治就完成了，超级简单方便！
有小伙伴留言说，三明治机做煎蛋都吃腻了，有没有什么新花样啊?【材料】 金钱腱2条，八角2颗，花椒1撮，桂皮1块，香叶2片，姜1块，大葱半棵，良姜1块，干红辣椒数个，黄酱2勺，酱油适量，老抽少许，盐适量，其它调味料随意放点。
职场女性要兼顾事业和家庭，这是一个难题。辣妈们在日常工作的同时，是如何兼顾为孩子准备营养早餐的呢？8月27日，由嘉顿公司主办、广州购书中心联合主办的儿童早餐新观念分享会邀请到3位辣妈，传授秘籍。在短时间内做好早餐又保证营养，她们选择三文治，并现场秀起教妈妈们制作3款营养三文治。
大家好，我是小董，一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！地道的中国北方人，我们的早餐一直都是稀饭，馒头，简单而日复一日的重复，人们总是喜欢新鲜的事物，对于早餐也是一样的，每天重复吃一样的早餐总是感觉比较腻。偶尔换一种口味也是非常不错的。
