没办法改变就姑息陈意教授爱笑，思维敏捷，说话滔滔不绝。今年71岁了，每周还坐6天门诊。他说，养生关键是保持一颗愉悦心。“我们这个年代的人都很乖，不浮躁，喜欢平淡生活。我没什么嗜好，平时不炒股票、不看足球、不好烟酒。你问我爱什么，我就喜欢给病人看病。
颤抖三分钟，气血传遍全身俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”“抖抖”操是有氧运动不需要工具，也不要固定场所只要有容纳一个人活动的空间就可以了简便易学，且效果非凡对于这个颤抖养生绝技有专家评估说，只要颤抖三分钟气血津液就自脚底传遍全身可去除多年积存体内的瘀污十分钟后立感身体轻松舒
抖抖全身，让全身气血畅通，恢复身体健康！久坐少动的上班族，容易出现气血运行缓慢。不妨久坐1小时就起来抖抖全身。双脚开立与肩同宽，微微屈膝，双臂在体前略抬起呈“抱球”状，全身放松抖动3～9次；然后，两臂经由体侧平举—直臂上举过头—体前平落，静站2～3分钟后并脚收势。
一、颤抖功，为什么会防病健身呢？中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。
◇课程视频◇#建议WIFI环境下观看#一、准备部分1、头部运动2、肩关节运动3、扩胸运动 4、腰部运动5、膝关节运动 6、手腕脚踝运动 二、基本部分易错动作及练习的注意事项1、易错动作桌面式爬行膝关节碰到地；螃蟹式爬行臀部碰到地；传统熊爬膝关节弯曲；大猩猩爬全脚掌着地；陆军爬行膝
今天给大家推荐一套甩手操，随时随地都能做，对强身健体大有好处。这套操共6个步骤：两脚分开与肩同宽，双膝微弯，舌抵上颚，腰直立。双臂伸直，抬高至稍低于肩膀的位置，然后以肩膀为轴迅速下落，下落之后马上再抬回原位，就像钟摆一样上下摇摆，一共做60次。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 吴煜“王炸级”寒潮当道，气温骤降，多地飘雪，如何防止感染，有效增强抵抗力？带着大家最关心的问题，潮新闻记者专访全国名中医、浙江省名中医研究院副院长、浙江省中医院主任中医师陈意教授。《黄帝内经》有言：正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。
