哑铃手腕弯举
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「“型”动指南进阶篇④」：手臂没力气？四个动作让你练出麒麟臂！
今天，国防在线「“型”动指南进阶篇」为大家带来第四课「肱二头肌训练」，通过一组肱二头肌专项训练动作，强化二头肌，练出麒麟臂!
中国军网
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腕弯举手腕难受？试试老炮这招变式！ #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学 #手臂训练
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每天在家“哑铃弯举”100下，甩掉5斤肉肉很简单，干劲十足瘦下来
亮仔健身操
问答
哑铃弯举正确动作怎么做？
头条问答
肌耐力很差，该怎么锻炼？
头条问答
每天只用哑铃做弯举，坚持下来能锻炼肱二吗？
头条问答
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