各位“好身材训练营又忙又美战队”的小伙伴们下午好，我是君君君，我是一位坐标深圳的打工人，公众号“琼佳人”也是我，为什么是琼佳人呢，琼是海南的简称，我也是来自美丽海南岛的一位海边姑娘，上次群里很多小伙伴都到我的家乡参加了“萌姐”跨年大会，虽然我没有去，但是心里却非常骄傲，有那么多小伙伴喜欢海南，在海南学习，在海南拍大片，我看了之后都觉得很兴奋和开心。
“大爱健身法”就是这种探索研究的最新成果。刚才，我看到朋友们的很多帖子，提了很多有关健康方面的问题，其中“关山奇莲”说，他练这个方法，当下就使胃不痛了。这样的奇迹，在这些年传播“大爱健身法”中，我见得很多很多了。我在《大爱健身法》的“前言”中写到了两个例子。
本文原创作者：清心题记：如果感到压力太大，生活迷茫，找个安静的时光，用心，注意！一定要让自己真正安静下来！用心地让自己的灵魂与身体来一场或者多场对话，彼此安慰，鼓励，真的很减压很有效哦！下文是作者真实经历记录。某个周日，天亮前广州暴雨，雷雨交加后的清晨异常凉爽。
我们都知道，作为抑郁症患者来说，他们在很多的时候，是困在了自己设陷的负面思维和强迫思维的状态了，换言之就是自身一种沉浸在各种负面、痛苦、纠结、难受、绝望、害怕的世界里，因为一直困在里面，迟迟走不来，所以便形成了惯性和日常的思考模式。
2020年年末，世卫组织发布了一份报告《关于身体活动和久坐行为指南》。报告告诉我们，定期进行身体活动是预防和管理非传染性疾病的关键保护因素，如果全球人口更积极地参加身体活动，每年可以避免400至500万人死亡。
