、“我每天都会喝牛奶，而且还会吃钙片，怎么还会患上骨质疏松了呢?”现如今我们大家对于骨质疏松缺乏一定的认识，提出这些问题也是情有可原的，我们大家可能都知道，骨质疏松正是一种中老年人容易出现的骨骼性疾病，但是现如今年轻人的发病人数也越来越多了，出现这样的情况主要是由于日常生活当中的不良饮食习惯和生活习惯所导致的。
来源：央视财经 牛奶，是天然钙剂和优质蛋白质的来源，推荐每天喝1杯（约250毫升）。250毫升牛奶中的蛋白质含量与1两（50克）瘦猪肉差不多。需要注意的是，牛奶和豆浆二者不能相互取代。虽然牛奶和豆浆都是营养丰富的食物，但在营养价值上有一定差别。牛奶和豆浆所含蛋白质相差无几。
奶对于孩子的成长来说，可谓是发挥着巨大的作用。对于一岁以前的小娃娃来说，奶是他们的最主要食物。等孩子满了周岁之后，虽然一日三餐的地位从“辅食”上升为“主食”，但是孩子依旧离不开奶，每天需要喝至少400-600毫升的奶。
不是每匹牛马都能成为千里马但每匹千里马都曾是牛马推荐各位“牛马”每天喝 1杯牛奶牛奶，是天然钙剂和优质蛋白质的来源，性价比特别高，推荐大家每天喝 1杯（约 250毫升）。250毫升牛奶中的蛋白质含量与1两（50 克）瘦猪肉差不多。某种程度而言，喝牛奶，赚啦！
如今，随着国民健康意识的提升，乳制品消费呈现一片繁荣景象。据中国奶业协会数据显示，2021年我国人均乳制品消费量折合生鲜乳为42.3千克，相较十年前增长了36.3%。在商场超市和电商平台，品类繁多的乳制品成为热卖商品，牛奶更是大众的健康之选。面对琳琅满目的牛奶产品，究竟如何选择？
补钙话题已是老生常谈，但对于科学补钙，依然存在不少误区。那么，哪些因素影响钙吸收？食补该如何选择？不同年龄段人群的补钙需求有何不同？科学补钙，以下几点很有效↓1早晚一杯奶补钙它最强最新版《中国居民膳食指南》推荐每天吃300～500克奶及奶制品。
