脱发，脱皮——吃点维生素B脚气病——吃点维生素B唇干裂——吃点维生素B男女备孕——吃点维生素B不错！B族维生素作用非常广泛，可用于很多疾病的治疗。但是，B族维生素成员众多，每一种维生素B作用各不相同，而且也可引起不良反应，绝不能瞎吃！
假如身体中的维生素缺失就会引起很多问题，比如说缺少维生素c，那么患者可能就会引起手部倒刺等问题的出现。那么假如患者缺乏维生素b，可能会出现脚气或者是口角炎等疾病。可见维生素b的作用之大，那么针对复合维生素b族的作用及功能，文章来详细介绍。
维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏,对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢).另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素。
维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等，各个组分是相辅相成的关系，在人体内共同发挥作用，所以补充的时候一般都是同时补充，以防出现失衡情况。
很多人都知道口腔溃疡可能是缺乏维生素导致，其实还有很多中健康情况都与维生素“B族大家庭”有关联，列举一些门诊上常见缺乏维生素B的例子，比如经常出现皮疹、嘴唇异常干裂、舌头肿胀、恶心反胃、疲惫乏力、情绪易怒或者抑郁、便秘、手脚刺痛麻木等症状，可能都与身体没有摄入足够的维生素B有关，所以身体健康与其息息相关。
【适宜人群】1、没有摄取到丰富维生素B群食物者。2、经常吸烟或饮酒过度者。3、节食或遗失控制者。4、以药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。6、饱受压力的上班族或是经常熬夜的人。
其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素B2，动物一般不能合成，必须由食物获得维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿，或局部损害，摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康。功能:掌管血液系统，促进细胞发育，制造红血球及白血球 ， 增 强 免 疫 能 力 .维持头发健康.
