#秋日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
导语:养气血就是养命，建议女性:冬天常吃4样，补气血，身体好少生病。冬天一到，天气变得越来越冷了，只穿秋裤已经不御寒了，一定要怎么暖和怎么穿，冬天气温低，懂得保暖非常重要，尤其是女性朋友，如果冬天总是手脚冰凉的话，更要多注意，除了要多穿点外，还要在饮食上多调整，缓解手脚冰凉。
进入中伏后，天气越来越热，人体不停地流汗，带走了大量水分，这时一定要注意及时补充水分，尤其是女性朋友，也不要因为太热而忽视了自己的肌肤管理， 再忙也要爱自己，下面分享六道养颜汤，鲜甜又补水， 满满都是胶原蛋白，三天两头喝一次，滋润肌肤气色好，肌肤更细腻胜过敷面膜， 希望会有喜欢的朋友。
玉子豆腐酿肉丸【食材】玉子豆腐100克，猪里脊肉35克，盐1克、料酒5毫升（可不加），蒸鱼豉汁10毫升，淀粉5克。【做法】①将猪里脊肉剁碎，玉子豆腐切成3厘米厚的圆块。②将肉馅、料酒、淀粉、盐混合均匀，捏成丸子。③在每块玉子豆腐上放上肉丸，淋蒸鱼豉汁，上蒸锅蒸15分钟。
