最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注！你一定会发出这样的疑问：爬山真的能让人变瘦吗？这位老兄就给出了答案，Zach Cross每天爬山，3年里减了200磅（180斤）。某音的一位博主也去亲测爬山，称爬山是今天最有效的减肥法，爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。
先聊聊登山的食品与营养，再为大家讲述如何计算自己的卡路里消耗。登山时的食品与营养登山时的食品与营养是一件对整个攀登过程有关键影响的事情，很多时候夜里睡觉寒冷，白天攀登无力并不一定是体能和高反的原因，也许就是因为自己并未补充足够的能量所导致的。
高山晚上很冷，可将水壶装满热水，放在睡袋内，身体比较暖和，作怀炉。传统市场:先写好要买的食材一起到传统市场或卖场进行购买，好处是买多少就称重多少、种类样式多、价格便宜、请老板直接帮处理好食材，回家仅需分装。
这类运动，因为有趣，所以根本感觉不到累，一般人也能轻松坚持1-2个小时。打羽毛球不仅能够燃脂瘦身，还能塑造上肢、腰部、腿部曲线，趣味性强，很容易让人忽视身体的劳累，相比于枯燥的跑步、撸铁，更容易长期坚持，即使一般人也能坚持1-2个小时。
很多人觉得夏季本身就已经出汗，那么在运动这一方面就可以偷懒了，其实这种理解肯定是不正确的，因为运动不分哪一个季节都合适，只是不同的季节有不一样的运动方法罢了，尤其是在夏季的时候，有很多的休闲运动都比较合适的，而且还可以帮助你，解决夏季带来的炎热和酷暑，如下面所介绍的这些休闲运动非
相信大家肯定都知道运动的好处吧，运动不但可以起到锻炼身体的作用而且还可以陶冶我们的情操，让我们更加的自信，此外运动还可以令我们更加的年轻，我们不但可以在家里面和健身场所运动而且也可以再户外运动，户外健身运动的类型有很多种，下文我们就给大家介绍一些适合大多数朋友的户外健身运动，一起
我最近在减肥，从172斤减到了156斤，减掉了16斤，而我所用的方法就是哈佛大学某教授28天减肥法。已经刷到了第三周，第三周是最难熬的，因为有五天都是水果吃到饱，那饥饿感真的是太强了。半夜肚子饿的是真的难受。用了这个食谱的人可能不太能很好的从事工作。因为真的是没力气啊。
我原来是一个172斤的大胖子，最近通过哈佛大学某教授28天食谱，加上运动，成功瘦掉了18斤，目前154斤，感觉身体变好了很多。为此呢我要分享我的减肥经验，通过我的方法你只要坚持一个月，你肯定能瘦个10~20斤。
如果假期你就想在家呆着，可千万别忽视了生活中的运动，比如走路、做家务、爬楼梯都是一种运动方式。你可别小看了做家务这种运动方式，加拿大麦克马斯特大学研究17个国家13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果哦~
