睡眠不足，娃越变越“笨”教你3招让娃在黄金时间入睡，娃智商高每天早上九点多，当我送完孩子从菜市场买了中午要吃的菜回来，准能在电梯里遇到匆匆忙忙的kimi妈妈带着还看上去睡眼朦胧的kimi风风火火的冲出电梯，边跑边说“快快快，今天又迟到了”。
睡眠不足的确会使人变笨，但充足的睡眠时间因人而异，不一定是8小时。很多人都有这种经验，在极度缺乏睡眠的情况下，常常会感到思维迟钝、精神恍惚，甚至产生幻觉，判断力和反应能力也会下降。有人说，睡眠不足造成的种种反应迟钝、记忆量下降的现象，会在下一次的充足睡眠后恢复。
有人说:“熬夜，是没有勇气结束今天;赖床，是没有勇气迎接新一天。”今年5月，北京大学第六人民医院的陆林院士研究团队在《自然》的旗下子刊《Molecular Psychiatry》发表重要研究成果，他们发现睡眠剥夺引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症及小胶质细胞的活化，最终导致认知功能受损。
