网友提问:刘老师，我一直是艾灸的忠实粉丝，也是你们家的老顾客，艾灸治好了肠胃问题，但是现在感觉体内寒湿比较大，有点畏寒怕冷，用艾灸调理了一个月左右，灸了一段时间肚脐，有效果，但是感觉效果不是很明显，能指导下体寒、湿气重的穴位吗?
如果你感觉自己体内有很严重的湿气，大便黏腻，浑身乏力没劲，身体又沉又重，吃点饭就肚子胀胀的，脸上和头发还爱出油，每天早上一睡醒，整张脸看上去都是浮肿的，但是吃了很多祛湿的药，可是这些问题一点都没见好转。
首先我们要先来自测一下，体内的湿气到底重不重，看看有没有以下这些症状，比如总是感觉很累，做什么都没有劲，整天只想躺着不想动，话也懒的说，没胃口吃饭，总是感觉不到饿，吃的也不多，还总是感觉不消化，大便不成形还容易粘马桶，经常白天犯困，晚上睡不着，容易头晕等等，舌苔白厚腻，舌头两边有齿痕。
中医认为祛湿的最高境界是升阳，为什么这么说，一看便知！说到祛湿，我们老百姓一般只会想到红豆薏米、冬瓜荷叶，参苓白术散这一类的健脾利湿药和食材，其实在我看来这些方法都是只管一时，没有办法根除湿气，祛湿最高境界还待是升阳，一补脾阳二补肾阳，阳气充足才能根除湿气。
肾是人体生命活动的原动力，肾气健旺则生命力强，进而温煦滋养其他脏腑，机体才能适应严冬的变化。肉桂药性辛热，非常厉害的补药，可以温补阳气，有阳气之王的美誉，而且药食同源，可以煮水、煲汤，非常适合体寒怕冷的人使用。
这就像太阳出来，湿气就会散去，而每日阴天，大地就会不停生湿，湿气越聚越多就会形成痰湿。所以你会发现，一些老年人就特别容易出现痰多咳嗽不止的情况，而且平时还比较怕天气降温下雨、遇寒就会加重，平时还会伴有胸闷、恶心、乏力、吃不下饭等问题。
俗话说“十人九湿”，不少人都有湿气重的困扰；会感觉身上沉重，头昏，腹胀食欲差；也吃过不少祛湿的药物，但是要么效果一般，要么停药就反弹，这是怎么回事呢？其实是因为你只知道祛湿排水，但是忘记补阳了。阳气是体内的太阳，负责温暖身体、蒸发水汽。
