当下，人们生活中出现了各种“搭子”，吃饭有“电子榨菜”，走路有“耳机搭子”，就连睡觉也衍生出“搭子”。对不少有睡眠障碍的年轻人而言，哄睡视频(“ASMR”视频)便是睡觉时必不可少的“搭子”。悦耳的“触发音”从耳朵传递进大脑，让人身心放松。
您有没有刷到过这一类吃播视频——镜头面前不仅有丰盛的美食，还有十分专业的收音设备。博主在录制全程不会讲话，并会在咀嚼时尽力靠近收音设备，使咀嚼声能够最大程度的清晰和放大。这一类视频下往往会带有“沉浸式进食”“解压”“咀嚼音”“助眠”等关键词。
《2022年中国作息报告》显示，一周7天中，公众平均每周熬夜3.6天，只有8.6%的人从不熬夜。熬夜的原因五花八门、形形色色，刷微博、抖音、直播更是以近六成的比例高居榜首，追剧、看小说也以超过半数的比例排在前列。
你刷到过这样的视频吗？半夜听雨，夜景中雨声潺潺，还有沉浸式化妆、吃螺蛳粉、洗头、讲情境故事，助眠主播们方法五花八门，话不多说，轻声细语，这真能帮助大家破解睡眠问题吗？也有人疑惑，让我们少刷手机，现在却要半夜刷视频助眠？记者就此进行了采访。
3月21日睡眠日前夕，南都健康联盟联合多家医院发起“失眠拯救计划”，征集备受失眠困扰的市民体验者，共同探寻最新的睡眠“黑科技”。3月13日下午，南都记者与7名体验者走进了广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心，体验VR技术、正念冥想生物反馈技术加持下的减压、助眠技巧。
对于大多数人而言，睡觉需要安静的环境，但有一些人，需要听着声音才能入眠。深夜，工作了一天的闫笑躺在床上，疲惫却毫无睡意。她像往常一样打开手机中的视频，冰块的碰撞声、羽毛的轻拂声、食物的咀嚼声接连入耳，片刻后，睡意袭来，她坠入梦乡。
这是一场有“卧铺”的音乐会，票子上写着“A区卧席”，因为主题是：睡眠。3月21日世界睡眠日，与交通银行前滩31演艺中心达成合作伙伴关系的希尔顿荣誉客会为其会员打造专属包厢，带来首场活动《希尔顿荣誉客会·明时睡眠音乐会》。
