在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足，气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。 此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。
俗话说得好：一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。进入深秋天气转凉，气温逐渐降低。天气开始变冷，人们开始感受到明显的寒意，为了保暖，有人会穿上棉衣或厚重衣物。尤其是女孩子，每到秋冬季节都会出现手脚冰凉和畏寒的现象。
来源:健康中国冬季手脚冰凉的人在饮食上要注意什么？鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足，气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。
生活中很多女生一到天冷就手脚冰凉，甚至在被窝里很长时间也暖不热，为什么会这样呢？中医认为，手脚冰冷主要有三个原因。.1.阳虚中医认为肾主一身之阳气，肾中阳气分于五脏六腑，人体才得以温煦。脾主四肢，四肢的气血津液供应皆有赖于脾，同时脾之阳气也可温煦四肢。
作为女人，每个月都会经历“大姨妈”造访，消能量多，平时既要忙工作，还要操持家务、照顾老人、孩子等，体力透支也严重，平时如果不注意关爱自己，年轻时还觉得扛一扛就过去了，可是年龄稍大一些迈进三四十岁的行列之后，会发觉精气神往往就跟不上了，俗语说:“十个女人九个寒”，据数据统计在20-50岁的女人中，有手脚冰凉的占比60%，而因脚冰凉睡不好的占比70%。
李时珍《本草纲目》称东阿阿胶为“补血圣药”，我国首部药物学专著《神农本草经》称其“久服，轻身益气”，其性平味甘平，具有补血滋阴、润燥、止血的作用与功效，可治疗因血液滋养不足导致的面色萎黄、心烦、睡眠质量下降、头晕，以及心血不足而导致的心慌心悸等症状。
中医认为，阿胶为“补血圣药”，适用于改善血虚所致贫血、脸色干黄、月经量少、心烦不眠、头晕心悸等症状，配伍红参、人参等补气药，还可用于气血两虚导致的疲劳乏力、失眠健忘、胸闷气短、手脚冰凉、小腹冷痛等情况。
东阿阿胶味甘性平，不凉不热，《神农本草经》认为阿胶“久服轻身益气”，为传统“补血圣药”，功能补血滋阴，润燥止血，兼有滋补保健和治疗双重功能，可治疗因血液滋养不足导致的面色萎黄，心烦，睡眠质量下降，头晕，以及心血不足而导致的心慌心悸等证。
