我是十三，练八部金刚功有快4个月，前两天感冒了，可能是空调原因或者是游完泳没有把头发吹干。在这期间练了2次金刚功，第一天练了咳嗽很多痰，其实心中在想这是把痰排出体外的效果，虽然没有办法证明这是排病，因为我本身是生病的状态。
这样我统一回复一下，希望能帮到您:1. 任何运动都会促进血液循环，金刚功讲究大部分动作用暗力，整套5-9遍做下来15-30分钟，出汗是极正常的，又因为大部分功友在练习初期动作较生硬，用蛮力的情况下会出现排汗较多的现象，练一段时间后动作规范了熟练了出汗也就少了。
连着做了几天，我的脖子开始疼那时候我以为是睡觉的时候落枕了，但是后来发展到不仅脖子疼，连肩膀也是疼的，还有头疼，头疼是我小时候就有的毛病，在上初中以前就会经常会头疼，随着慢慢长大，头疼的毛病逐渐消失了，这次不知道怎么出现了。
我以前腰肌劳损很严重，右边比左边严重，右边以前做盲人摸象时候比较痛，然后还有点腰酸，身体很不舒服。后来呢，通过网上看到八段锦，练习一段时间后，对我没太多改善。又在网上了解到八步金刚功，刚开始练习的时候，明显感觉到到反应，腰部拉伸感。
