无油无糖,自制燕麦坚果能量棒,饱腹感极强,代餐零食都合适!家中亲戚送给婆婆两大罐燕麦片,婆婆不知道怎么吃,便给我拿来一罐,这么好的东西对减脂期的我来说可是代餐的宝贝,燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以迅速提高饱腹感,用牛奶泡燕麦片,或者煮燕麦饭、烤燕麦塔,都是代替主食的最佳食材。
临近年关,多少人为了穿上美美的衣服,早就开始了减肥大业。然而说到减肥,“早晨一个鸡蛋,中午沙拉,晚上8个骑手已接单”的状态,很多人一直在循环,其实饿的时候吃上一点营养代餐,既可以满足食欲,也能增加饱腹感。
记者调查:你买的代餐粉,可能就是杂粮粉“健康轻计划”“调养易瘦体质”“一杯代一餐,科学瘦身”……双十二即将来临,在商家的大力宣传下,各种口味、各种品牌的代餐粉早已装进爱美女性的购物车。“小红书、抖音、淘宝都有卖,很多网红、明星也在推荐,效果应该不会太差吧。
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喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。
爆竹声中一岁除,春风送暖“腰围粗”。春节期间,很多人因为抵御不了美食的诱惑,体重渐长,于是节后减肥成为热门话题。近日,记者留意到,各社交媒体平台流传着不少短平快的减肥方法,如断碳法、生可可粉法、益生菌法等,这些方法靠谱吗?