3 Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. Original Investigation | Public Health. March 28，2023。
清晨的公园，阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。广场上，一群大妈伴随着欢快的音乐节奏，整齐地跳着广场舞，脸上洋溢着活力；不远处的大树下，几位大爷围坐在石桌旁，全神贯注地下着棋，偶尔传来几句讨论声。
《自然医学》期刊上曾发表过一项研究，研究人员对4263人的血浆样本进行了测定，分别分析了3000种不同的蛋白质水平，结果发现大部分的蛋白质水平并不是持续平稳地变化，则是起伏不定的，在34岁、60岁、78岁左右会发生明显拐点。
陆大爷今年80岁了，已经被慢性腰痛困扰了6年多，只有卧床休息的时候腰痛才会缓解，一起来就受不了。为了缓解腰痛，陆大爷尝试了各种办法，但是都效果甚微。后来，陆大爷干脆停止一切治疗，减少下地活动，每天躺在床上进行抬腿、蹬腿等运动，希望可以缓解腰痛。没想到，他的腰痛更加明显了。
“整天蹦蹦跳跳的，身体越跳越废！”“你一天天坐着不动，才是真的减寿！”小张的父母又吵起来了。二人对于生活的态度处于两个极端，父亲是能不动则不动，平常空闲的时候只会约邻居一起下棋，一下就是一整天不带挪窝的。他认为老了应该“静养”，就像日本人一样，不爱运动反而最长寿。
