晚上好，今天是努力跑步不到400米，却差点“凉凉”的小可。小伙伴们，相信你们跑步的时候都有过这样的体验：难得心血来潮跑步一次，结果没跑多久，胸前下部左侧或是右侧的下腹部就像被人ko了一拳，突然传来阵阵疼痛。（窒息）那感觉咋说了，有点类似大姨妈来时的钝痛，连呼吸都是折磨。
研究人员给这种疼痛起名为运动引起的下腹部短暂疼痛，更常将它称为“岔气”。医学界对岔气的产生原因并无明确定论，但也提出不少相对具备说服力的理论。目前的研究证明与岔气关系最密切的因素为锻炼前的饮食种类及进食时间。
——本期内容出品方：中国医药信息查询平台（https://www.dayi.org.cn/）岔气在医学上称为急性胸肋痛，是指在运动过程中由于用力不当导致的肋间肌和膈肌痉挛，主要表现为胸部疼痛。如何缓解岔气大多数患者可以通过休息及改变呼吸方式、按摩等方法缓解，必要时可以服用止痛药。
岔气，跑步路上的拦路虎！相信不少人都有过这样的体验：跑步，跑着跑着，身体的某一部位突然疼痛起来。然后，你不得不捂着疼痛部位，减慢速度直至身体恢复正常。这种痛，医学术语称“运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP），也就是我们平常所说的“岔气”。
跑步，是最简单有效的燃脂、减脂方式之一，经常跑步也有利于提升心肺功能。但一些健友向“动享国”国民大宝提问：“跑步时，我经常会岔气、肚子疼，怎么办？”这其实包含了两个问题：（1）一旦跑步中出现岔气，是赶紧停下来，还是坚持继续跑？（2）能否采取什么措施，来规避跑步岔气？
