你的枕头其实除了可以用来睡觉还可以作为一种健身器材，用来运动减肥。下面小编推荐一套简单好玩的枕头操。睡前做一做瘦身还助睡眠哦。动作一腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。那我们就认真来学习下下面这个好方法，让你更瘦吧！下面这套枕头减肥操，睡觉之前随手拿起枕头就可以做，既简单，又有趣，轻轻松松就瘦身，赶紧一起来做下吧。[第一套动作]1、站立，双手举起枕头。2、把枕头举至头后。
越来越多的人都号称自己是懒人，能坐着绝不站着，能躺着绝对不坐着，懒着虽然舒服但是长时间总是懒得动难免身体会有健康问题。今天银达莱小编就分享给那些家里空间小、运动时间少、还喜欢宅在家的朋友一些适合懒人的运动。
现在越来越多的人喜欢练瑜伽。相信你只要坚持练瑜伽，就会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。今天，小编为您介绍在床上可以做的四招美体瑜伽，帮助你打造苗条身材，拥有漂亮肌肤。接下来就让我们一起来练习吧。床上运动四招美体枕头操很多美女对于枕头的概念就是认为它是睡觉的工具。
1.F(X)雪莉雪莉可说是减肥成功的优良典范，原先刚出道时较圆润，但减重过后，摇身一变拥有苗条身材。雪莉表示，自己瘦腿的秘诀，竟然是靠“塑料袋”！首先，将塑料袋吹饱气，然后向踢毽子一样将塑料袋向上踢，约三十分钟即可，但是建议大家在踢塑料袋的时候，腰一定要挺直才有效果喔！2.
呼吸能提供氧气，维持生命如果我们能掌握一些技巧改一改呼吸方式试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病可以改善睡眠、调节免疫一呼一吸之间多个健康益处不请自来改成腹式呼吸益处原来这么多增强肺功能有助睡眠促进血液循环改善皮肤状态帮助减肥缓解焦虑、愉悦心情腹式呼吸详解重点：腹式呼
近来天气晴朗，越来越多的朋友走进健身房或者户外，“热辣滚烫”的运动季来了！在运动过程中，可能会碰上崴脚这个小意外， 该如何紧急处理？崴脚后尽量静置避免伤情加重运动崴脚后尽量少走动，不要随意按揉，注意多休息，以防造成软组织的粘连。
参考消息网10月18日报道据美国《纽约时报》网站10月9日报道，世界是一个不稳定的地方。无论是政治、你的职业还是牛仔裤的合适长度，都在不断变化。如果这个世界让你感觉不稳定的时间足够长，那么你的思想和身体就会进入一种持续的高度戒备状态。
