刘宏，国家一级公共营养师，拥有多年的工作经验和丰富的专业知识，使得她对于准妈妈在怀孕期间需要补充哪些营养物质，有着自己独到的见解。刘宏说：“所有的一切还是食物比较重要，日常生活中孕妇要想补钙，食补要胜于药补。”许多准妈妈在怀孕期间，多多少少都会缺钙。
手术后3个月只能吃流食 每天都是骨头汤或者粥烦都烦死了。于是自己试着做个三文鱼骨汤 营养美味 也换换口儿 难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟 主料 三文鱼骨300g 笋一个 北豆腐一小块 西红柿一个 姜 大葱 香菜三文鱼骨竹笋豆腐汤的做法步骤1.
从中医的角度来讲，适量地吃黄骨鱼，可以利水消肿、祛风通络，对于风湿、类风湿导致的关节酸痛和四肢肿胀有很好的消退作用，而从营养学的角度来讲，黄骨鱼之中的蛋白质、钙离子、钾离子含量都非常丰富，还含有丰富的d ha，不但可以增加骨骼的强度，降低心脑血管疾病发生的概率，还可以营养神经、增强记忆力，降低老年痴呆发生的概率。
进入冬季宝妈们要多给孩子喝汤，孩子常喝营养又补钙，身体棒，今天和大家分享5道补钙汤的家常做法，学会天天给孩子换着喝，孩子喝了暖身又暖胃还可以补钙，个子蹭蹭往上长，大人喝了也不长胖，做法简单易学，宝妈们赶紧学起来吧。
天冷了，东北人也进入了炖菜模式。东北人抵御寒冷的方法很多，这炖菜就是其中最有效的一个。一顿温暖的饭菜，一锅热气腾腾的汤汁，就可以抵御外面的寒冷。有人说，给东北人一口锅，东北人就能炖了整个世界。这话虽有些夸张，但从某种意义上讲，也很写实。
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