电动车是时速相对比较慢的交通工具，这样其实有利有弊，慢速可以更安全，但慢速有的时候却影响出行效率，好在现在电动车有许多时速可以挑选，大家可以选择自己需求时速的电动车，但是，近期有车主遇到一个问题:自己买的电动车，使用一段时间越跑越慢了，时速满足不了自己的用车需求，想知道这是原因，该如何解决。
其实当听到我这个朋友说了之后，我就知道他肯定是遇到瓶颈期了，所以跑步的水平很难在得到提升，遇到这样的情况其实不用着急，我们先要找到其中的原因在对症下药，毕竟跑步每到一个阶段都要去学习才能得以成长突破，如果不改变自己的训练方式，跑步的成绩是很难提升的，那造成这些的原因是什么呢?
根据个人身体素质情况，我们要掌控自己的运动，熟练运用和安排各项数据指标，比如配速。作者坚持跑步7年，太厉害了，配速从慢到快，非常优秀，最终选择6分多配速。我个人觉得6分多配速最是适合我们业余跑者追求身体健康的目的，非专业不求速度，但求无伤跑到老。我是82年的“工地狗”。
跑步，一项公认的强身健体、改善肥胖的有效运动，为什么有的人坚持跑步一年后，体重下降了，身材变瘦了，却出现了“断崖式衰老”？一位跑步一年的小王表示：跑步后虽然运动能力提升了，身材也变瘦了，但是皮肤松弛了，皱纹明显变多了，看起来老了10来岁的既视感。
跑步看起来简单，却隐藏着很多学问。不少人在跑步时往往忽视了一些关键的步骤，导致效果不佳甚至受伤。本文将介绍五个你可能忽略的关键事项，帮助你提升跑步效果，远离伤痛。热身要到位很多人在跑步前常常忽略热身，而是直接开始跑步，这种做法易造成运动损伤。
